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秋ですな

とーさんです。


20170925朝練)
GTローラー、90分、流し

流しの月曜日
ダラダラしたつもりは無いが、少しスタートが遅れる

軽めの負荷で軽く乗り出す

調子がイマイチだ
先週のWeekdayは頑張れたが、週末は一気に急降下

やろうと思ってもカラダがついて行かない
効率のいい練習は大切だが、乗り込みは不可欠

量をこなしてもっと深い根を下ろし、太い幹を育てたい

Youtubeの曲に合わせて少しだけ頑張ったり
そしたらその後全く動かなくなったり
途中で少し足を止めたり、水をガブ飲みしたりで気分を紛らわしたり

ラスト位は頑張ろうと、2~3分位軽めの負荷で高回転ブン回し
心拍上がりきらないが、こんなモンで

さて、秋ですなぁ
また、1週間が始まります


20170926朝練)
GTローラー、100分、中負荷持続+アップダウン

下積み生活基本の火曜日

最近の定番パターン
WUから徐々にあげ2~30分位で中負荷巡航

本日は少し強弱をつけようと
巡航から負荷アップで2曲分

そこから2+1(曲)、つなぎは1曲
時間は読めないが10分+5分位でしょ

定時間決めではないが、ノルマを課す

手元負荷最大で2曲スタート
そしたら例によってライブ盤地獄w

後半に間奏アレンジ満載
もういいだろ、やめろよって何度思ったか
↑金を払っていないからだろw

そしたら急に静かになっちゃう
画像は見ていないが、どうやら幕に引っ込んじゃったみたい

えー、次の曲は~

そしたら、ワーっと騒ぎだし、アンコールスタート

その間、悶絶が続く
既に3曲分くらいやっているんじゃ?
アンコールなモンでこの曲も長い長い

ラストもどーしようもなく続くし
終いに苦しくなって怒りたくなる
↑金を払っていないからだろww

やっと終了
気持ち的には20分走くらいか

時計をみたら既に6:05

1曲休んでラストだな

ラストもチョイ長で6分位悶絶

今朝も絞る様な汗をかいて終了です


◎日本はすっかり
秋ですね
かーさん、こーたろから秋の知らせが届きました
サンマに


クリ


栗ご飯にしたそーで


こーたろは皮むき手伝ってくれなかったってw

ボクは中秋節で月餅やら文旦を貰いました
こちらの季節モノです
いずれもいただきもの

しかし、てーわんの方って親切なんだが、度が過ぎるコトも

ボクは会社で極力おやつを食べないようにしている

スイーツ、好きですよー
でも、好きだから食べ続けるじゃダメだし
これくらいは節制しようと心がけてます

しかし、てーわんのおばちゃん、いつもお菓子を配ってくる

食べたい人は食べますから、ムリに配るのはやめましょう

何度言ってもダメ

最初、飲み物もどうですか、って奨めてくれてました
ボクは同じ立場の人にお茶くみしてもらうの、すごくイヤです

ですから

自分でやりますから大丈夫と何度も断り続けました

そしたらお茶は勧めなくなりましたが・・・

おやつももうチョイ頑張って抵抗しよう
じゃないと、延々奨めてくるから

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