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日日月(略)

とーさんです。


20171125練習)
GTローラー、80分、アップテンポで中負荷持続

呑み会Week、やはり無理ありました
土曜日の朝、起きてはみたモノの調子イマイチ
もうそんなに呑み会続きは対応できません

なんとなく昨晩の雨も残っているよーな気がするので潔くベッドへ

起きたらいそいそと仕事に出かける

そんでもって夕方早めに上がりGTローラー

75分位のLive音源をみつけ、コレが終わるまでみっちりやると決める
調子はもとに戻り回転が上がっていく

いいや、回転高めで頑張ろう
いつもの巡航負荷をアップテンポで

ツラくなり、まだかまだかと
どう考えてもラストの曲
アンコール入った

よし、終わり

って思ったらもう1曲有ったよ

Live終了と同時にこちらも終了
ダラダラ汗垂らしながらゆっくり5分CDで


20171126練習)
外乗、日月潭、145km、AVE:30.60kph

日日月(略)
↑日曜日恒例、日月潭に行きました、の略

恒例と言うにはまだまだですが、朝7:00過ぎに出発

昨日の夕方に頑張ったからか、意外に足が張る
往路を如何にラクできるか、これはテーマ

無駄足使わない

しかし、16号線はいいカンジでかかっていく
逆に上りの21号から日月潭の湖畔の上りがイマイチだ

日月潭の周回を如何にまとめるか
これもペースに大きく響く

先行するサイクリング集団をドンドンパス

やっとリズムに乗ってきた

一応、証拠写真をパチリ


別に写真を撮る必要は無いのですが、この時は決まって背中に刺したペットボトルの水をボトルに継ぎ足す

湖畔は大賑わい
やっぱり観光スポットだ

日月潭を後に、ここからは無理をする
復路は下り基調、16号線は40kph越えがチラリチラリと

そしたら、メーターが止まった
見たら接点が錆びている

やっぱりこの○グマ、ダメダメだ
普段使っていないのにコレだから

走りながら掃除をしてもダメ
しばらく走ったら復帰する

たまに消えたりはするけどなんとか
結局10km位消えていたかな

3号線に入ったら珍しくリアギヤを15位に入れたりして40kph越えを維持
ラストはかなり気合い入ったな

AVEもそれなり
まずまずでした

◎かーさんたちは群馬へ
群馬も寒かったそーです


帰りにアウトレットに寄ったらしく
こーたろにコートと、二人揃ってガムシュー

我が家の定番シューズ
ボクもかれこれ4足くらい履いているのかな?
今回、かーさんはネイビー


かっちょええ~

で、ボクはと言うと、斗六の○オン的なところにお部屋サンダルを買いに

NIKE:NTD990
ADIDAS:NTD680
FILA:NTD480
Air Walk:NTD380

値段が倍半分って
まさにブランドでプライス設定変えてるな

足下見られている感、満載なのでボクはAir Walkにしました
ホントはNIKE党なんですけど、サンダルごときに4,000JPYは出せんでしょw


お昼は近所のスーパーで買ったチーズケーキ


かーさんたちも負けてませんでした
こっちの方が美味しそうだなぁ





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