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苦しむ4月

とーさんです。


20180415練習)
外乗、日月潭+復路のみ149、160kmくらい、AVE:-kph
乾燥重量:54.80kg
体脂肪率:7.2%

日日月(略)

本日は気温が上がらない予報
暑いならどーすっか、って思っていたので好都合
乗り込む為に休日なのに早起きして、5:30前には出発

ほんのり明るくなりかけ
ライト無しで乗り出せるよーになった

しかし、昨日といい、今日といい、調子はすこぶる悪い
慢性疲労的にカラダが重い

まぁ、4月は苦しめ

ただ、序盤に149の上りはヤメ
この辺はカラダと相談
平地基調で上げていく

しかし、日月潭手前から小雨模様
なんだかなーで、上り坂で既に売り切れ状態
昨日と同じ、湖畔周回はダメダメ

時間が早いのでいつもの計測ポイントでも観光客はまばら


BCAAとパンを取って下山すると不思議と平地は踏める
平地でAVE上げられても、実戦じゃ勝てんけど

ダラダラ走るよりはいいか

竹山の街中はなるべくstop & goで強弱を
このまま平地を帰るより、同じ勢いで149のアップダウン+最後の上りを

ここは実戦で言えば最後の揺さぶりとラストスパート

ここをキッチリ出来んと勝てない

ダメダメでも頑張るところはガンバった

20180415夕練)
三本USローラー 30分位、夕クル
39×19×R1、AVE:-kph

疲れ抜きに軽く三本
疲れをぬくように徐々に上げて、最後はグイ~ンと高回転で回して、と

4月前半戦で実走だけでも1,000km弱走ってる
ローラーも含め曲がりなりに毎日出来ている

苦しむにはいい時期だ

20180416朝練)
三本USローラー 80分位、流し
39×19×R1、AVE:-kph

もう、特筆何も無し
軽く軽く回しただけ

日月潭連チャンは応える
月曜日ですからこれでいい
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