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週末ローラー生活

とーさんです。


20180526朝練)
GTローラー 10分走(未遂)、30分走、インターバル的高負荷=(2+2)×5本

本日、現場に行く
右足付け根もイマイチなので外に行くのを止めることに

心拍中心に考え、木曜と同じようなメニューに
まずはTT的な気持ちで30分走

本日は回転上げ気味で

ところが、10分経過で忘れていたことがあるコトに気付き、一度下車
30分狙いだったので少しは余裕ある

しかし、ここから20分じゃ、芸が無い

と言うことで、5分休んで再度30分走

オマケがついた分、後半になるにつれキツさが倍増
もうイヤだ星人登場で、足を止めたくなる

終了後、しばしうな垂れ15分Rest
その後、心拍イジめの2分悶絶

でも、全然回らん
完全に足が売り切れ状態

それでもなんとかやりきる

本日も暑い
現場は休日モードで穏やかでした


20180527練習)
GTローラー、180分、アップテンポ気味に

とにかくゆっくり寝よう
そー思ってベッドに入った

かなり飲み過ぎ食べ過ぎな位夕食を取ったので珍しく遅くまでベッドに
と言っても6:00過ぎですけどw

外に行こうと思っていたが、既に猛烈な暑さを予想させる外の様子
右足の付け根の痛みと本日現場に行くので少し悩む

部屋に籠もろ

ゆっくりコーヒーを飲んでノンビリ準備

3時間の音源を見つけて、コレ終わるまでローラーね
WUは軽めに入ったが、まずまずアップテンポで回せる

途中、トイレ、水補給、バナナ補給、シャツ交換などで2回下りたが、基本回しっぱなし
外で3時間乗るより間違いなくトータル仕事量多い

かなりの汗をかいて終了

週末はローラー生活か

早めにお昼を取り、現場に行く
本日、ヤバいくらいの暑さ
外に出ていたら間違いなく仕事どころじゃないな

空調屋さんの親方も約束通りに来てくれて
ホント、業者さんには恵まれている
感謝です

この週末、こーたろは県大会
3人しか居ないので、団体戦は勝ち上がれるハズも無く
けど、ちゃんと勝ってました

結果出しているからスゴイ
来月は県総体だそーで

頑張って欲しいモノです


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