fc2ブログ

再開、ローラー生活

とーさんです。


20180619朝練)
GTローラー 120分、中負荷持続

グウタラ1週間を過ごし、一度カラダをリセット
また始めます

再開、ローラー生活

まずは2週間位量に重きをおいて乗り込む

早速、ちょい早起きで2時間GTローラー
巡航の段階でいつもの中負荷よりギヤ1枚分位軽め

長く乗る
週末距離を稼げる状況に無い
ローラーには限界有るし、
ヘタに外で長距離も暑さでカラダ的に危ういし

途中でYouTubeが止まり、音源復旧
その時、5:40過ぎ

これを期に少し負荷をあげて30分弱
残りはいつものごとくStep-Upで苦行の旅に出る

Road to Norikura
この道の向こうに待って居るのはなんだろう?

らしく無く、哲学的なコトを思いながらTTバリのイメージで踏み抜く
心拍的にはもう一つだが、まずは2時間出来た

Orange Arione、違和感全く無い
Carbon Braided特有のちょいカタのイメージもそのまま
革も滑りやすくも無く、特に何も感じなかった

練習終えて細部をチェック
特にヘンなシワも出てきていないし、多分、このまま使えるかな

となるともう一回キレイに張り替えたくなる
ヘンなトコにコダわるオっさんの悪しき習性
まぁ、Weekdayに手の込んだ作業は出来ないし、今週はこのサドルをTestしよ

本日、大雨
現場の未実装区画がプールです

去年の今頃もそーだったな


20180620朝練)
GTローラー 110分、高回転持続

水曜高回転日
本日も雨模様
ベランダ三本は効率悪いと判断し、室内で

うっかり、二度寝をして予定より10分遅く起きる

・・・だから目標の120分では無く110分のワケで

弱い!

そうは言っても練習はキッチリと

ここのところ例の右足付け根がまた痛み出す
思い切ってダンシングしなければ大丈夫
根性比べの乗鞍だったらいけるかな、なんて既にちょい弱気のムシが

WUもそこそこに回転を上げて行く
昨日より負荷は低いがその分、回転、回転と言い聞かせ

パワーは低いが仕事量は一緒

心拍より筋持久力勝負
ジリジリと負荷をあげる
レース終盤のもう踏めない回せない、そんな状況に似ている

ラストは1曲毎に4曲step-upして終了

本日も一日雨模様でした
日本も今は梅雨か

こういうときの地味な積み重ねが夏に効く

そー思ってがんばろ
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる