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乖乖(クワイクワイ)

とーさんです。


20180621朝練)
GTローラー Orange号調整

本日、右足付け根が痛む
まさか、この3日間、大雨だったせいぢゃ無いよな

回そうにも踏もうにもイマイチ感満載
WUで30分位ゆっくり回して、インターバルに備えるにもどーにも、こーにも

そーすると気分も一気にトーンダウン

潔く下りるか、と思ったが、ここでOrannge号を引っ張り出す
日曜日ハード調整は実施したが、細かいポジションは見ていなかった

そこでポジション調整でお茶を濁す

実は、Merckx号、一番サドルが低い
回す練習用に低くして以来、固着して動かない
動かそうにも、フレームにヒビ入っているので、動いた瞬間にフレーム終わるでしょうし

Orange号の方が足に負担が無い・・・

結局、調整終了で朝練おしまい

こーいう日は実に不満だ
3日連続高強度、ってのが無理あるのかな?


20180622朝練)
GTローラー インターバル~筋持久系:(3分+1分)×20本
乾燥重量:55.15kg
体脂肪:9.8%

昨日未遂に終わった高負荷実施

3日連続高負荷は効率悪いか?
いずれにせよ、昨日はガス欠だった
金曜に上げると土日に質を求められるか・・・

まぁ、いいや

疲れたら休む
それくらいの気持ちも大切だ
↑逃げるなオっさん

本日も右足付け根が痛むので真っ直ぐ下ろしてストレスを低減
ゆっくり目から入り、ジックリ20分WU

そこからウェーブ走に近いノリで3分+1分

特に20本って決めたワケじゃ無いが
5:00位にスタートしたので、6:20でキリがいいので80分

実際、何本なんて数えられない
時計で4の倍数でスタート

それだけ

最初はかからないが、数をこなすと上がっていく
残り30分位でかなり足にくる

中盤のタレ気味のバメン

ここを乗り切り終盤へ
終盤は足が回っていかない
ラスト、回そうにも回せないバメンだ

そんな風にヒルクライムのキツいバメンを想像しながらやりきる

右付け根の痛みは体幹ペダリングイメージでカバー
真っ直ぐカラダを使えば痛くない

ダンシングはしばらく封印

◎乖乖(クワイクワイ)
機械(特に電気設備?)が上手く動きますよーに

てーわんのおまじない、乖乖(クワイクワイ)
てーわんの何処にでも売っているこのお菓子、何種類もありますが、このグリーンじゃないとダメなんですって

もうすぐ消防検査、自主検査の真っ最中です

で、総合受信盤の上にもコイツらがw


予定が大分ずれ込み、最後の確認は19:30から
警報の手動、連動テストは上手くいき、最後、本当に消防設備を動かそうとしたら・・・

最後の最後、消防設備がまともに動かないw

どうした乖乖(クワイクワイ)のおまじないは!

結局、本日諦め、明日に持ち越し

でも、こー言っては失礼かもしれませんが、てーわんの方も意外に頑張ります
アメリカではあまり経験したことないですねー
ローカルの夜遅くまでの頑張りって

明日、上手く動かなかったらボクもお供えするコトにします

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