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練習メモ

とーさんです。

20121106朝練)
ローラー80分 流し(L1~L2)

ヒザが思わしくないので相変わらずのメニュー。
5分WUから徐々に上げていき105rpm前後キープ、CD5分。
昨日と比較して、ギア1段上げ+回転高めで。
最低限のことは出来ているので前向きに。

それでも汗だく。
カラダ的にはそれなりの負荷が有ったってコトにしておこ。


20121107朝練)
ローラー60分 流し(L1~L2)

1106と全く同じメニュー。回転数のイメージも同じ。
5分WUから徐々に上げていき105~110rpmキープ、CD5分。

本日、かーさん、ママさんバドミントンの試合で朝一から出かけました。
福島市までですので結構タイヘンですね。
そんなコトで練習短め、朝ゴハン準備と洗濯当番しました。

で、かーさんの結果は・・・
3試合しましたが惜しくも…でした。
団体戦で3位。4チーム中…、しかも7部…。
ダメだな~と反省してました。
チームとしては勝ちにいってただけに残念と言っております。
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