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週明け

とーさんです。

20181015朝練)
4本ローラー、85分、流し

先週ほどじゃ無いが・・・
カラダ中アチコチが痛い

野良仕事をやったモノな~
無理に回さず、軽めのギヤでクルクルと

時間の経過が遅い

今日は新聞屋さんも早めに来た
いつも5:10だけど、今日は5:00位

時計見てガッカリ

しばらくすると何となく回せる
ちょっと高回転するか

グワングワンと回し出す
グワングワン、回転が一定じゃないのでグワングワン

やっぱキレイに回らないや

20181016朝練)
GTローラー、80分、中負荷持続

地味にベースアップトレ

WUそこそこで、ギヤを上げる
今日はすぐに巡航に入る

すぐに巡航に入るのはいいが・・・
時間が経つのが遅い

新聞屋さんがきた
おい、早いぞ
↑こっちの都合は聞いてない

しばらくして時計を見ると5:10
やっちまった感、満載

20分経ったら追こむ

その間、時計を見ること3回
5:30、よし、本気を出す

ギヤを更にあげて回転維持

ラストはもう泣きそうなくらい絞りだして終了

朝ごはん、栗御飯でした
季節感を感じますね~




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