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再開

とーさんです。


20181111朝練)
GTローラー、60分、流し

リハビリ開始

と言っても、強度は全く上げられません
未だに腰痛いです
寝返りすると死ぬほど痛いので、無意識に同じ格好で寝ている

布団が乱れてないしw

とすると、カラダが固まっているので朝一は死ぬほど腰が痛くて
しばらくすると和らぐのですがね

そー言うことで、朝食後にスタート

体幹でカラダを支えられないので、ハンドルに体重ほとんどかけている
そーすると腰が痛くない

ホントはダメなんですが、やらないよりは良いくらいで
汗もかかずにクルクル回す

練習じゃないですね
ま、やらないよりはマシ

地味にボチボチやって行きます


20181112朝練)
GTローラー、60分、流し

朝練開始
起きたてはやっぱり痛い

布団でウダウダしていたら4:30
少し痛みがひいたので起きてみる

コーヒー煎れて朝のルーチンワーク

今日も60分ゆっくり回す
負荷を上げられなく、かといって回転もあげられず

最後に90rpmが見えたけど、基本85前後
ローラー負荷はかかってないし

地味だな

けど、確実に痛みは回復方向だ
靴紐も結べず、ジャージしかはけない日々だった

今はジーンズに革靴、ソールは柔らかいけど
スポーツ用コルセットもいいのが出ている
つけているかわからない

サポーター、硬さがミディアムを使っていた
本日、練習用のソフトが届く
これに慣れちゃいけないけど、予防と思えばいい

明日はコレをつけて定時間労働してみっか


◎応援してくれる人
白河工場に復帰して久しぶりにメーカーの営業さんに会う
そう、アメリカ出張中、直江津と行く先々で顔をだしてくれる方だ

BLOGを今も読んでくれているそうで

腰、大丈夫ですか?
毎朝頑張って、エライっすね

いやいや、そんなモンじゃないです
練習なんて歯磨きといっしょ

しなくても生きていけるけど、しないと気持ち悪い

その程度です

しかし、ありがたいな
少なくとも1人は応援してくれている
いや、かーさん、こーたろと少なくても3人かw

ま、何人気にかけてくれているか知らないけど
全ての応援してくれる人に

ありがとうございます


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