fc2ブログ

キャンセル

とーさんです。


20190227朝練)
4本ローラー、70分、高回転

昨日、何気なくリアを見たらクイックが緩んでいた
外に出るときはブレーキと共に必ずチェックしてから乗車するのだが

ローラーだからって甘く見てた
反省、反省

ところが、本日も緩んでいる
コレはクイック自信の問題か

と言う事で、探す事しばし
ありました、信頼のMAVIC


MAVICのクイックって締まりがよい
あとはカンパ系かな

ボクは軽量クイックって使ったコトない
あんなモン、数グラム軽量になっても体感出来ないし
何より締め付け力がイマイチだったらどーしよーもない

そんなワケでちょっと時間押しでスタート

回し出しはカラダが固まっているのか、ってほど動かない
ギヤを一枚軽くして徐々に上げて行く

やっとの思いで120rpm弱に到達
ギヤは軽いのに回す技術が足らないと言うか

単純にスピードに乗るなら、ギヤをあげた方がラクだ
でも、そーじゃない

高回転スキルを磨く

負荷をあげたきゃ、もっと回せ、だ

5:00過ぎから20分くらい巡航
ここから、少し強弱をつける
3分頑張り、2分巡航速度を維持
コレを4本

回転数だとほんの2~4rpmしか違わない
それでも一定より効果はある

ラスト8分は頑張り維持
125以上を目指して頑張る
最後は140rpm越えで終了

今日は回らなかったな

◎キャンセル出来ました
単枠申し込みのツールド美ヶ原、キャンセル出来ました
これでエントリーリストに名前が2つと言うマヌケっぷりをさらさずに済みましたw

ついでに常宿もおさえました

ありがたいもので、3年振りなのに覚えてくれてました
そりゃー、こーたろが生まれる前から利用しているんだからw

久しぶりですね
海外へ出張していたもので
3人ですか?
いえいえ、2人で
息子は高校生になりまして、もう一緒に行ってくれないのですよ
大きくなりましたねー

こんなちょっとした会話に心が和む

美ヶ原、大好きなコース
頑張らなきゃ



スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる