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GW突入

とーさんです。


20190426朝練)
4本ローラー、40分走、BM×5本

結局、昨日はかーさんと会えず終い
遅くに帰ってきたのだろうと朝ごはん当番を買って出る

練習時間は短め、70分
WUからやや軽めに時間走

最初は30分耐えようと頑張り出す
すると思いのほかペースが上がる

ならば40分耐えましょう

徐々に上げ傾向
メチャクチャ追い込んでいくワケでもなく、ホントに、いいかんじ、だ

最後にBM×5本
45秒を設定するも、最初の1本は何故かかからずショート気味になる

逆に本日は残り2本を50秒に
ここの10秒違いはかなり大きい

あまりにキツいので
本日、一日中、痰が絡んだような咳をしてましたw

早めに切り上げるとかーさんが起きていた
本日もお仕事がある

アタマが下がるな

でも、お土産でパペットマペット的な指人形をかってきた
修学旅行生の勢いみたいなモノを感じましたねー


20190427朝練)
4本ローラー、流し、50分くらい

本日軽めに流す
特筆一切ナシ

朝食後、久々に足の毛を剃る
コレが難儀でナンギでw

そんでもって、本日はこーたろの学校へ
PTA総会やら授業参観やら
もー寒いのなんのって

コシが病めてしょーがない


それから買い物をして帰宅
もうこんな時間か

夕食ハラいっぱい食べて明日のエネルギーにすんべ

◎我が家の山桜
遅まきながら咲きました
ツボミの気配すらなく、気づくと咲いてます

もっと鮮やかなのが良かったですがこれはコレで

地味にいい味出してますよね~







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