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ドラム式

とーさんです。


20190513朝練)
4本ローラー、90分、流し~少しウェーブ走

週末の疲れを引きずる月曜日

もう少し眠りたい気持ちを抑えて起き出す
なんだかコシがものすごく痛いし

外乗りにしようかと考えたが、流すだけなら4本の方が効率的

ゆっくり回しだし、気分が乗ったら上げて行く
昨日も同じような練習だったかな

1時間を過ぎるとまずまずの状態になるので

2分頑張り1分流す
2本やったところでインターバルを短くしよってコトで
2分30秒+30秒に変更

ラスト5本目をチョイ長めにチョイ上げ目に頑張り終了

今朝も寒かった
そろそろ本格的に外にシフトしなきゃいけない時期だけど

こーも寒いんじゃ、コシに影響がでる


20190514朝練)
4本ローラー、85分、中負荷持続+ウェーブ走

目覚ましにたたき起こされたもののあまりにコシが痛くて起きるのをためらう
敷き布団を替えてみると改善すっかな?

5分くらいウダウダして起き上がる

練習は火曜的に

4本を重めにセット、WU15分から巡航へ
25kphからスタートし、ほどなく27kph前後で落ち着く

この負荷、このスピード、じっと耐えるのにはちとツラい
これ、定時間労働まで続ける自信なし

それじゃあ、とばかりに変化をつける

2km、27kphをキープ
次の1kmは上げる
ギヤを下げて回転アップ、そのままで速度アップ、ギヤを上げて回転維持などなど
上げ方はいろいろ試してみた
ラスト3本くらいは1.5km+0.5kmにして27kphの時間を短くしてみたり

単純に27kphよりAVEは上がるし負荷も落としていない
でも、不思議と単調に回すよりもずーっといい

多分、外乗りが飽きないのと一緒の原理だな

最後、ガーッと上げて追い込む
大汗かいて終了っす


◎ドラム式
買っちゃいました、洗濯機
それもドラム式

今までの○ナソニック製、とにかく気に入らなかった
ハンカチたたんだまま放り込むと、そのままたたんだ状態で出てくる

ほぐれない
てコトは洗浄力が疑わしい

そんなワケで短い買い換えスパンですが新型導入となりまして

今まではタテ型

ところが最近の風潮で大型化
するとタテ型だと扉フタが棚板に突っかかり開けきらない
排水口の都合で上げ底にしているせいもあるけど欲しいタテ型機は全滅

今までのは扉2枚折りだったので気にならなかったが・・・

仕方なくドラム式です

先週末に届いたのですが、まずその大きさに驚く
店でみたのとイメージ違うわ

洗いはじめ、じーっと見つめてましたw

洗浄力はまず問題ない
それに使いこなせないくらい多機能w

難点は使わない時に扉を開けておけないコトかな
これからは洗濯が楽しみです


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