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無理は承知で

とーさんです。


20190517朝練)
GTローラー、11分走×2本、BM×5本

木高(略)、じゃなくて金曜スライド登板

週末を考えると長時間インターバルはヤメ
10分走を2本にてしておく
それも4本で

ローラー負荷をあげてWUは20分

10分間悶絶の旅に出かける
回しだして105rpmをちょっと下回る

なんか気分が悪いので必死に105を超えようと頑張る
中盤以降回っていく
基本回転を見ながらイーブンペースを守る

ラスト2分くらいで、1分追加を上げてシメようと決心
アタマが重くなり、最後上げて終了

手をつきながら回復を待つ事20分

明らかに脳が酸素不足

2本目スタート
今度はギヤを1枚あげて100rpm位
やや下回るのを頑張ってあげる

1本目と同じく追加1分の11分走

最後は必ず上げる
必ず上げる、っていうか上がるのはまだどこかでセーブしているんだろうな

それでも終わった後は手をつかないとヨロけて転んでしいそう

10分RestでBM×5本
相変わらず1本目は45秒、2本目以降は50秒
ラスト10秒くらい、右足が回っていかず

滝汗かいて終了

無理は承知で
やっぱ、やっておかんと

あまりの汗にバスルームに行くまでに汗でスリッパが濡れちゃう
室内でもシャワーサンダル必要かな


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