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夜間作業

とーさんです。


20190524朝練)
4本ローラー、20分走+5分走

2週連続で金流返上、木曜のスライド登板
今週は計画的
本当だったら朝食終わってからやる予定だったが

寝てられないw
アイポンの目覚まし、うっかりSetしたままだったので起こされたがまだ寝て良い

そのまま目をつぶるも眠りは浅い
かーさんの目覚ましで起きる事に

短時間高負荷
何をするかはWU中に考える

FTP測定するつもりで20分耐えよう
開始と同時に突っ込み、一気にレッドゾーンまで心拍をあげる

安定してきた回転数は90rpm
そこから徐々に上がっていき95rpmに
最後は振り絞って100rpmで終了

直ぐに転倒防止の脚立につかまる
立っていられない

しばし休んで、ローラー負荷を軽めに戻してRESTをいれる

10分弱休んで、オマケの5分走
同じ負荷で100rpmで突っ込む

一回上げていると心拍はいける
逆に筋疲労が激しい

またしても脚立にもたれ死亡


・・・
午前中は何かと忙しかった
朝一こーたろを駅におくる

その後、代車の軽にバイクが詰めるか確認
余裕だw
これで、日曜日は代車でもいけるな

ゴミをまとめて、少し小屋を組み上げる
本日は化粧板を張る
ドアをつけようとしたけどコレは後日にする事に
開き具合の調整があるから単にドリルを打ち込むだけじゃないからね

10:30には出発
那須のクリーンステーションに家電ゴミをだして、少し用事を済ませて会社へ
12:00ピッタリに入る

本日、午後から出社で

水道ラインの切替工事がある
食堂営業が20:00ちょい前に終わり、そこから水道を止めて枝だし工事開始

そう、まさに今工事中

待つ身はヒマなのでBLOG更新ちゅうw

本日、何時に帰れるか
そうそう、久しぶりに食堂にいきました
それも夕方なんて記憶に無いくらいだ

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