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ご馳走ざんまい

とーさんです。

20121223朝練)
ローラー80分 流し(L1~L2)
負荷:38×17×R1-95rpm
頑張る予定?でしたが、カラダ動かず・・・
前日3時間ローラーと三本の2回練習すると次の日ダメだね。
3連休なので明日リカバリーしよう。

◎近所の魚屋さん、バンザイ
昨日、魚屋さんから良いブリのアラが有るから寄ってみて、と連絡有り。
早速、カマは塩焼き、残りのアラはブリ大根に。
何やら牡蠣も有るので・・・、買っちゃえ。
と言うことで夕食は海鮮パーティー。

ブリのアラは800円。牡蠣は1個100円。破格です!!
激旨~!、日本酒いきまくり~!!
毎年、年末にブリのアラを食べるのですっかり年末気分。
本日の朝食に貰ったモチも焼いたのでクリスマス気分はすっかり通り越しました。



20121224練習)
ローラー180分 有酸素ライド(気持ち的にL2前後)
負荷:38×17×R1-95~100rpm、ラスト10分:~120rpm
乾燥重量:55.80kg-体脂肪:6.7%-カラダ年齢:17歳

今日もベースアップトレーニングの休日恒例の3時間。
とにかくケーキとチキンの為だけに頑張りまくり。
どんなにここで頑張って消費しても、夜のパーティーの補給はメガトン級だからww

◎クリスマス
我が家の毎年恒例はかーさん手作りケーキ2種類。
ブッシュ・ド・ノエルとクロカンブッシュ。
甘いモノ大好きですから、夕食のパンを少しガマン。ケーキでお腹いっぱいにしましたーー。

スパークリングワインも実に旨い。近所の酒屋さん、それ、お勧め、オバマ大統領も堪能したのですよって。
いや~、幸せですね。

夜にはこーたろのプレゼントをクルマまで取りに行き・・・、激寒です。
プレゼントと引き替えに例のクッキーをゲット。
やっつけ感、満載・・・
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