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高崎

とーさんです

20200131朝練)
4本ローラー、(4+1)×15本 インターバル

試練のスライド登板
高負荷で筋持久力に訴える

途中であまりに辛いので、トルク基調で回してみたり
回転にフってみたり

しかしどっちにしても辛いけど

15本は多かった
もう少しにして強度を上げた方が良かったかな
ま、この時期だから量的拡大でオkとしよ

20200201練習)
4本ローラー、中負荷持続、120分

昨日はピザパーティー
こーたろが模試で放課後居残り
かーさんも残業ってコトで
手軽に済ませました

そんなワケで、本日は朝食をとってから練習
↑どんなワケだ

こーたろは模試、かーさんも仕事
ボクも出かけるので2時間で切り上げ

アップテンポから中負荷持続でおす
途中でピッチを上げて
ボディブローの様に地味に効いてくる

残り30分は試練のアゲアゲ
まだまだと自分をかきたてる

何とかタレずに終了

練習から上がるとこの有り様

ニャンズにやられた~

洗濯してお風呂掃除して
お昼をとったらいそいそと出かける

本日、群馬へ
会社の同期とスキー部なる呑み会

一応、独身の頃はスキーをやってましたね~
年に行った時で10日くらいかなぁ
でも、自転車が本職になってからは行くのをやめた
スキーにかける時間とお金がもったいないから

引越しする時に全部処分しちゃった

で、結局、ホントにスキーをするヤツが半分
夜の部のみが半分ですw

群馬が中心のこの会
ボクも群馬事業所にいた関係で参加してます

こーでもしないと同期で集まる機会が無くて
幹事してくれる同期に感謝です

と、その前にここ高崎でも


メガネ屋さん遊び~
↑どこ行ってもおんなじw

さて、そろそろ出かけるとしますねー
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