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備忘録

とーさんです

練習備忘録です
20200217朝練)
4本ローラー、負荷2、流し 、80分

昨日の乗り込みで疲れがある
軽く流して終了


20200218朝練)
4本ローラー、負荷4、中負荷持続、80分、AVE25.6

頑張る火曜日
上げれるだけあげて、粘る
ラストは10分+5分+5分でstep-up


20200219朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、80分、AVE31.5

高回転
イマイチ上がりきらない
中盤ですでにAVEアローが下を向く
タレを最小限に抑えて、ラストのウェーブ800+200、これを14本

ラストの追い込みでAVEが急激にあがった

やれば出来る?
ヤッパ、高負荷で押して行くのが一番キツいや



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