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また休みです

とーさんです

20200925朝練)
4本ローラー、負荷4、中負荷持続、80分

本日、いつもより少し遅めに起きる
コーヒー煎れていつもの朝食前の練習

だいぶ寒くなった
もう朝練で外乗りしないかな

カラダが重いので軽めに入る
アップテンポから中負荷をキープ

ラスト30分くらいでビルドアップ的に地味に上げていく
最後はかなりの負荷で追い込んだ

ラスト10分は後悔無いくらいに追い込む
アゲの練習のラストはこーするって決めた

今までやっていなかったワケじゃ無い
コレも意識改善

大汗かいたのでシャワー後に体重計へ
55.3kg
うむ、気分よいw

◎また休みです
9月前半の連チャン出勤の代休有りまして、本日、お休みいただきました

で、かーさんもお休みです
となればやるコトは一つ

美味しいモノ食べますw








おやつは人気店で
ココ、電話予約がなかなかつながらない
しかし、week dayならかろうじて

かーさんと休日があうのも月1~2回
だったら、揃って美味しいモノ食べるのもアリです
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