fc2ブログ

Project 50

とーさんです

20200930朝練)
4本ローラー、負荷1、高回転、41km、AVE31.1

アシが重い
いつも通り、そのうち軽く回って行くか
安易に考え回し出す

いつも通りにWU 10分で高回転発射
しかし回らない

半ば強引に上げて行くとなんとか回る

しかしここまで
後半は下向くAVEアローとの我慢比べ

後半上げられずなんとかAVE31超え

なんだかイマイチだな

20201001朝練)
4本ローラー、負荷3、(1.5+0.5)ウェーブ60分+ 10分

WU時からイマイチモード
上げて行けそうにも無いけど

10分WUしたから仕方がない
予定通りの1.5+0.5
軽めに入りウェーブ的に

心拍に訴えてかけないが本数重ねれば筋持久力は少しはつくだろ

後半少し上がって来たのでもう少し頑張って心拍を刺激

最後の 10分は耐えて忍ぶ
ホントに身になっているのかどうか?

ま、キツいってコトはどっか効果有るってコトだ
むかし、先輩が言ってた、理論ナシだがよく解る言葉だw

◎ Project 50
50歳で、富士ヒル50分台、乗鞍50分台を達成

来年の最大の挑戦

50で並びがいいので「Project 50」
フィフティじゃ無くてゴジュウと読む
なんとなく、だ

で、Project 50って何をしていくか
要は単純、この1年をヒルクライムに注ぐ、それだけ

社会人としての生活を犠牲にして、ってワケじゃ無く
要は全てを競技につなげていくってコト

なかなか上手くいかないけど、小さな事から始めて見る
・上げ練習ラストの10分は追い込んで苦しむ
・weekdayは休日、練習を落とす日の前日以外は呑まない(出来るだけw)
・夕食後のダラダラ晩酌はやめる
・毎日体重計にのる
・寝る前にストレッチを

選手として当たり前の事を当たり前にやるだけ
まずは意識改革からで、

具体的にどのような練習に取り組んでいくべきかは未定
ま、なんと無く決めてみたけど

とりあえず、出来るコトはやっていこーかと
思いついたらまた、ルールを追加していく

とにかく挑戦する

そう決めた




スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる