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秋晴れ

とーさんです

20201024朝練)
4本ローラー、負荷5、60分走、AVE28.5

本日、朝食後に練習
こーたろは模試、送ってからの練習でいいかとノンビリ構える

けど、気分が乗らない
なんだかトイレに行きたくなった
WU終了で一度下車

再度乗車でどーしよーかとちと悩む
やりたいコト有るし

そんな時は短時間高負荷
1時間走

とにかく1時間
1時間集中する

先週と同じフレーズ使ってみましたw

集中して時計を見ない
タオルでタイムだけ隠す

追い込む

追い込むまでがツライが終わってしまえば満足だけ
練習ってツライのスグ忘れる
だから続けられるのかな


20201025朝練)
4本ローラー、負荷4、流し~アップテンポ~ビルドアップ、10分毎に1kphアップ、120分

今朝は朝食前に実施
ノンビリ回してしばらくしたらアップテンポ

気持ちよく回す

1時間経過でビルドアップ
ウェーブを考えたがここは一番ツライのを

朝食前に2時間できた

頑張っていけるかな
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