秋

とーさんです

20221017朝練）
外乗り、73km

本日は久しぶりに外へ
軽めに長めに
長いって言っても100km以下か

大したコト無い

アウトレット～那須塩原IC～那須ハイランド～一軒茶屋～那須湯本～りんどう湖
ってなコース

紅葉がキレイ
指切りグローブじゃ寒い

もう山の上は秋真っ盛りだ

20221017朝練）
3本ローラー、負荷3、流し、85分

ダンシング入れたり
軽く回したり
重めに踏んでみたり

疲れ取りの流し