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週末は

とーさんです

20221029朝練)
3本ローラー、60分走、AVE:127rpm

とにかく回すコトに集中
120rpm以上目標
達成できたから気分良い

20221030朝練)
3本ローラー、負荷4、ビルドアップ、120分

寒いのでローラー
すでに外に行くのが億劫になっているw

◎週末は
今週末は黒磯ガレージセール



いつものスコーンもオサレに

お昼は気になってたお店へ






この後、郡山へ
大忙しw

日曜日はいえのコトを

今日で終了のケーキを買って


ハロウィンなんでカボチャ料理をw

美味し!



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