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ホントの週末

とーさんです

20221210朝練)
3本ローラー、負荷5、90分、後半上げ

20221210朝練)
3本ローラー、負荷5、90分、後半上げ

休日は朝食後に練習をしている
寒くなってきたし、朝食を食べてからの方が効率がよい

回転効率ではなく、カラダの効率ね

いろいろ試しながらの試行錯誤で約1ヶ月
なかなか効率が上がらない

というか、効率上げると続かない

カラダに無駄な負荷をかける、慣れていないから負荷に感じる
多分、後者だと思い続けている

しかし、日曜日はある程度ラクに回してみることもトライする
確かにペダリング効率50%強くらいまで落ちる

回転も上げていない
90rpmでも今と同じ感覚じゃないとダメ

かーさんに動画撮影してもらう

左足首が動く
上死点でのぎこちない動き

なめらかな円運動にはほど遠い

数字が絶対じゃないけど、数字を出せる様になってからそれは言え

スタートラインが悪すぎ

人並みになってからモノを言おう

◎週末散策
ボーナスでました
ボーナスの使い道はクルマと食べるコトw

日曜日はかーさんと休みが合ったので当然豪華ランチ

う~ん、美味い!










最近イチオシのお店です

食事のあとは黒磯の街をプラプラと

お花を買って
よく行く服屋さんに行って
コーヒーブレイクして


行きつけの花屋さんでクリスマスリーフを買いましたので早速飾り付け




ミヤモト家的、クリスマス、準備万端

あとは食べるだけ~w
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