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とーさんです

20221214朝練)
3本ローラー、負荷5、調整含めトータル95分くらい

ゆっくり目に確かめながら回し出す
ゆっくりの時は左の効率良くて右がダメ

早くなってくるとその逆

寝てても高効率キープできなきゃ

パワーメーターを導入して1ヶ月経過
なんとなく効率上げる術はわかってきたが、それが正解かは不明

今週はあまり数字を気にせず取り組んでみる

1時間経過でクリートが気になり調整
今度はサドル

4mmアーレンキーが手放せない

気になったら変えてみる
何か有るハズだ

20221215朝練)
3本ローラー、負荷1、30分

うっかり2度寝
こんな日は潔く軽めにしておく

ローラー負荷を1番軽く
回転だけに集中

試しに片足ペダリングも

左の方が上手い
って言うか、右脚がヘタ過ぎ

技術練習も必要か

しかし寒いのー

20221216朝練)
3本ローラー、GTローラー、負荷5、調整含めトータル95分くらい

本日もしっかりとテーマを持ってやってみた
片足ペダリングで3本ローラー、GTローラー両方で

やはり左足の方がいい
キレイに回す意識付けに役に立つ

4mmアーレンキーの世話にはならなかったけど
なかなか上手くいかない

そんなにパワーかけているワケじゃないが脚パンだ
使っていない筋肉だからかね

◎クリスマス
近づいてきました、クリスマス
で、かーさんがチョコとシュトーレンを




シュトーレンは食べ比べ


ふーむ結構違うわ
どっちも美味しいけどねー

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