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とーさんです

20230106朝練)
3本ローラー、負荷5、低回転高トルク、90分くらい

本日、軽めに流す
ただ、今年は軽めでダラッと流さない(つもり
30rpm以下の低回転高トルクでペダリングを確認し、体幹も合わせて強化

ゆっくり回すってのは正しく回して体幹でフォームを保持しなきゃいけない(ハズ)

クリートを1mm程度深くした
どうもカカトのあおりが気に入らなくて
ペダリングに支障は無いし、違和感も無いのでしばらくはこれでやる

フォーム改造し出してから5mm以上は深くした
疲れがふくらはぎに溜まるのはカカトのあおりと思われる
この辺も確認していかないと

しかし、そんなに消費はしていないのにアシにくる
やっぱ、モニターの数字が全てでは無い、か

朝食はガレット・デ・ロワ
残り半分をかーさんと半分こ

また負けた・・・
fèveはかーさんの方に


3回戦目やろうか?
1回戦目のトコ、SHŌPAINさんで受注生産してくれるそーだ

こーたろも食べたいかな?
そんなこーたろは本日帰宅

週末は成人式
早いモンだ
あっと言う間だよ

で、本日は近くのお店でお祝いを










これからも頑張れよー



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