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先取り

とーさんです

20230201朝練)
3本ローラー、負荷1、高回転、85分

どーしよーもなく下手くそだ
ここまで回せないとは

久しぶりに高回転でどこまで効率よく回せるかテスト的な練習を実施

写真、取り忘れたが、最後のラップ20分間でやっと120rpm達成
回らなくなった、と同時に効率35%位にダウン
平均パワーも140kW程度

効率が60%位になって、パワーも合わせて60%程度か
負荷5のラストラップは200kWを超えていくからパワー差ほどの疲れの差は無い

自転車の推進力以外のヘンな力を使っている証拠だ

すくなくとも120rpmで50%程度回せなきゃ
この数字がどれくらい意味があるか知らない

でも、感覚的にこのままじゃダメって気がしてならない

いいじゃない、ノビシロと思ってやればいいじゃないか

20230202朝練)
3本ローラー、負荷5、回転系、85分

Total


Last LAP


昨日が回転でダメだったのでキレイに
そしてパワフルに

結構追い込んダメ

ラストラップはいいかんじだ
やはり実用域はできる様になって来たから可変させても上手く回せる様にしなきゃ

◎先取り
ミヤモト家は先取りしてます~

チョコ

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