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節分

とーさんです

20230203朝練)
3本ローラー、負荷5、ゆっくり流す、80分くらい

金曜流しなので軽めにゆっくり大きく回す
そんで、時々、ダンシング

うっかり眠くてつい2度寝
ま、いいか、流しだし

20230204朝練)
3本ローラー、負荷5、10分走

本日、目覚ましかけ忘れ
休日出社なので普通に起きようと思っていたけどうっかり忘れまして

2日連続のお寝坊で

2:30位に一度目が覚め、まだ眠れる、と思ってベッドに潜り込む
まだ目覚まし鳴らないな、とウトウトしてたら、5時になってたw

コーヒーも飲まずにさっさとバイクへ

15分WU実施で10分走

よく覚えていないが、258W、効率67%、回転73rpm位だったかな?

300Wで10分走なんてまだ無理
暖かくなって調子が上がったらできるのかな?

コメントありまして、パワーの単位をずっとkW使っていましたw
仕事がら、エネルギーはkW使っているので無意識に使ってました

一応、エネルギー管理士の資格持っているんですけどね~

◎節分
2/3は節分
我が家でも豆まき、恵方巻きを堪能
毎年恒例の贔屓の魚屋さんで




恵方巻きロールもw


この日はかーさんお休みだったのでいろいろお土産も
2月はチョコ三昧




うっかり本日も


これで5軒制覇
バレンタインまでまだ日が有るけど、何件達成出来るかな?
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