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考えて走る

とーさんです

20230207朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、95分

Total


Last Lap


20230208朝練)
3本ローラー、負荷1、高回転、95分

Total


Last LAP


2日分を並べてみた
火曜日はトルクを高く
水曜日は回転を上げる

どっちも同じくらい疲れたがトータル消費が200kJ程度違う

コレって20%

こんなに違うモノか

多分、カラダの消費エネルギーは同じでも
バイクを走らせる推進力が違うというコトかと

ペダリングモニターを導入するまで軽い力である程度高回転で回すのがいいと思っていた

でも現実は80rpm位で押していくのがいいという結果だ
但し、今の自分には、がつく

もう少し回転域を広げても同じ効率が得られないと実戦では勝負出来ない
瞬時の対応は回転アップだ

やはりペダリングスキルがまだまだだ
高回転で回すとボロが出る
左足のベクトル表示なんて酷いモンだ

最近はダンシングも練習に取り入れている
3本の上でも前後にブレ無くなって来た

水曜高回転練習
定番メニューだけど技術が伴い意味がある

最近、そんなコト考えて走っていますね

◎考えないw
本日、週末出社の代休でお休みをいただきました

考えずに食べる
これって幸せの極みですね

かーさん待望のお店へ




待望のパフェ


こちらはボクのお目当て


オヤツに近所のカフェへ


おみやげも


ホント、近場にいいお店ある
week dayをフラっとするにはいい環境ですね
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