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練習備忘録

とーさんです。

20230216朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ、95分
疲れがありダルい
練習を軽目に切り上げる

20230217朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、95分

金曜日だけど頑張ることにする
WUを短めに徐々に上げていく

気を抜くとタレるくらいの強度でじっくり回す
いつもより10%ましくらい(推定)

Last Lapの頑張り区間は長めの30分

これまた気が抜けないくらい+効率を意識
最後はもうイヤだってくらいに上げて終了

うっかりLast Lapを計測忘れ

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朝メシ前の朝練で1,000kJを超えるとやっぱりダメージあるわ



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