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定時間労働

とーさんです

20230327朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ、90分

月曜日は軽めで
思ったより後半に調子が上がる

Last Lapは20分、200w位で終了
前日休みだと定時間は余裕だな

20230328朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、65分

昨日はトラブルで少し帰りが遅くなる
少し遅めに起きて定時間労働未達

まぁいい

これからこんな日も多い
如何に時間を有効に使うか、だ

中盤と後半にヤマを作る
20分で200W狙い

最初は回転上げて少しショート
後半はギヤを上げてトルクアップ
230wくらいでまとめた

胃が痛くなる
高負荷で頑張るとたまにある

朝食にトーストを
贔屓のパン屋さんの最後の1枚

美味いな
この美味さで今日も乗り切ろう
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