カラダにわるい

とーさんです

20230329朝練）
3本ローラー、負荷5、中負荷持続、80分

本日もちょい遅めに起きて練習
春のせいにしとこ

春眠暁を覚えず、だ

本日はビルドアップ気味に回転でパワーをかけていく
中盤に20分、200W位で頑張る
そこからギヤを1枚上げて同じパワーで10分

同じパワーでもギヤ比で全く感覚が違う
後者の方がラク

Last Lapは20分、AVE：240W位で終了
最後は内臓が痛くなる

コレ、カラダに悪いかも

20230330朝練）
3本ローラー、負荷5、20＋15＋5分走

本日もカラダに悪いコトを

昨日、整体「神の手」へ
どうも右脚が上がりにくいようだ
それにハムも披露が溜まっている

ココロあたりある
効率を目指すとラクなペダリングにならんし
ちょっとムリしているフシある
それにハムを積極的に使っているし

序盤は整体翌日の相変わらずのダルさで低空飛行

徐々に上げてそのまま20分耐える
AVE：220Wくらい

少し休んで、今度は15分
AVE：240～250くらいだったかな？

最後は時間がショートし10分頑張るつもりが5分に
AVE：280Wくらいで撃沈

今日はアタマ酸欠だ

カラダによく無いコトってカラダに効くのかな？