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週末だけど

とーさんです

20230415朝練)
3本ローラー、負荷5、ウェーブ走、90分

少しだけ遅めに起きる
週末だけど本日出社
日直だ

練習はちょいキツ目で
WU10分、そこからのウェーブ走
リアギヤを3枚、5分毎に切り替える
出力はキープのイメージ

200W以上を目標に
ハイギヤ時で220W前後、ローギヤ時で200W前後位かな

最後は8分間粘って260Wくらい
CDは短く2分でキッチリ90分

明らかにフォームが変わった気がする
イマイチ安定感がないのは実走を重ねて無いからかね

どうもアイポン持って練習に行くのが身につかない
今日も写真撮り忘れ
まーいい、メーターの写真より食べ物の写真の方が見ていて楽しいっしょ?

20230416朝練)
3本ローラー、負荷5、60分走

Total


Last Lapは消えちゃった
260W位だったかな?

昨日は会社で、休みは1日
時間があるようで無いのが休日

短時間高負荷で済ませてみた

死亡です...

お昼前に野菜屋さんやスーパーに買い出し
ゴハンを食べてまた出かける

コレをw




こんな甘いモノを摂取するのはそろそろ止め無いと

GWまだはいいか

午後の残り時間は工作時間
紙やすりかけまくり
もうちょいかな

夕食後に堪能
残りは朝に回すのがミヤモト家

ニャンズが何やら覗いてる
かーさん出てこないかなーって


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