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休日出勤

とーさんです

20230617朝練)

外乗り、湯本×2本、1:35位、AVE200W弱、1,120kcal位

久しぶりの外
昨日の夕方から晴れてきたので何も考えずに外準備でガレージへ

しかし、寒いわ
湯本の温度計は12℃だった

1本目は80%位のイメージで押していき、2本目は頑張る

けど、定点観測20:44と以外に伸びない
回転AVE70ちょっとと、若干低めだった

もう少し回転上げて頑張らないと

明日も晴れみたいだからがんばろ
本日、仕事があったので朝食前に練習

明日も仕事があるので朝食前の朝練かな

で、仕事に来たのはいいけどサーバー入れ替えだって
知らなかった...
データ、みんなサーバーに入れてあるし
まあ、工事対応だしいいかな
午後には復旧でPC仕事も適当に

夕食は買って来たモノで手抜きです


20230618朝練)
外乗り、湯本×2本

全くダメ、今日は上った事実があるだけ

昨晩からアシがやたらに痙る
練習前に朝食準備でお米を研いでいるときもダメ
練習に出かけるとなんだか調子がのらない

2本目は頑張ろうと少し踏んでいくと10分くらいでまた痙攣だ
スローペースに落とし山頂を目指す

帰ってシャワー浴びても、階段降りてもアシが痙る
本日も工事があるので会社に出かける
座っているとコシが痛いし、もう散々だ

明日になればいいコトあるか
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