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方程式

とーさんです

20230706朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~20分アップテンポ

昨日は宿直明けで練習できなかった
本日もなんだかだるい
早めに会社に行きたいのでおとなしく1時間ローラー

終盤なんとなく元気になってきたので20分頑張ることに
20分走ほど追い込まず、アップテンポのちょい上

なんだか慌ただしい毎日で

20230707朝練)
外乗り、湯本×1本、流し、85分くらい

昨日、ヘマをした

上をみながら配管を追っかけていたら段差につまずき見事に転ぶ
右胸、両足、右膝、右大腿部付け根とかなりの箇所にキズ、打ち身痕が

自業自得だが、右大腿部付け根の痛みが残り、練習を軽めに切り上げた

あーあ、つまらない事しちゃったな

◎ボーナス出たし、しばらく来れないし
ってコトで、贔屓の黒磯のイタリアンに

ここはホントに美味い
本日も鮮烈






ワインもボク好みを知っているので


小さいお店なので、ラストはミヤモト家と新婚さん

新婚さん、結婚1ヶ月記念だそうでケーキをオーダー

そのケーキをおすそ分けしてもらいw

マスター夫妻も混じり、今晩は会話が盛り上がる

しばらく来れませんが、戻ってきたら1番に来ますね、って約束して

楽しい夜を満喫
美味い=幸せの方程式に間違い無し!
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