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食べるコト

20230726朝練)
エアロバイク、80分
WU~巡航:10分、~L8
ランダムモード:60分、L8~L11
マニュアルモード:10分、L14~L16

最近、眠りが浅い
ベッドが合わないのかなんだか知らないが、2時間おきに起きる始末

ジジイだからトイレが近いのか?

と言っても4:10、目覚まし前には起きてしまう
本日も4:30~5:50までのキッチリ実施

本日はランダムモードで少しずつベースを上げる努力をする
L10~L11位が40分以上有ったし

ラストはジリジリ上げ、最後はこっちに来て最大心拍176をマーク
180近く行くとさすがに、ぜーはーするわ

う~む、安静時の心拍数は現在、いくつなんだろ?

本日、水曜恒例、お弁当の日


毎週欠かさずお刺身が入っているが、マグロとサーモンは固定
さすがにこの地じゃふんだんな刺身に出来る魚は難しいか

出していただけるだけ感謝です


20230727朝練)
エアロバイク、80分
WU~巡航:15分、~L10
マニュアルモード:60分、L12~L16

本日はマニュアルモードで中~高負荷を維持
火曜日的な練習と1時間走の中間くらいかな
もう少し序盤を押していけたらいいのだが、気持ち的にいけない
この辺が弱くなってきた原因かな
それでもラスト10分はキッチリ上げて終了

朝食用にプレーンヨーグルトを常備していたが、昨日で食べきり今朝はホテルの準備モノ


コレ、食べちゃダメなヤツだ
砂糖たっぷりだぞ

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