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同期会

とーさんです。

20130301朝練)
ローラー60分 高負荷インターバル(L5)
負荷:38×19×RH×4分+レスト:38×19×R1×1分 ×9セット

本日、朝食当番なので練習短めに切り上げ。
WU10分、本練習45分、CD5分のキッチリ60分。
でも、ちゃんと高負荷こなしました。
回転は90rpm位かな?

20130302朝練)
ローラー80分 低負荷有酸素ライド(L2)
負荷:38×19×R3、回転気にせず

朝から出かけるので朝食前にいつも通りの朝練。
夜は同期会なので練習はセーブ。
軽く負荷をかけて気持ちよく回す。
こーいうちょい負荷で長時間回すのって有酸素能力アップに最適なんだよなー。
3月はもう一回こーいうベースアップ的なコトやってみようかな。
6月にピークを持っていかないためにも有効かも。

◎スキー部という名の同期会
20代まではそれなりにスキーを楽しみ、同期とよく出かけていました。
しかし、先日の投稿通り、今は全くスキーしてません。
名前だけのスキー部。
というか単なる招集のための口実。
毎年この時期に集まり、昼の部はちゃんとスキーしますが、夜の部は単なる呑み会。
今年も総勢12人。半分はスキーしてました(ちょっと驚き)。
40歳越えてこれだけ集まれば大したモノ。
みんな変わらずで嬉しいモノです。
で、恒例の岩さんでイノシシ料理!
イノシシってホント旨い。
上等な豚肉です。
なかでも一番旨かったのはあぶってカリっとさせたのかな。
シカの刺身も出たりで、ちょっとしたジビエ?ですか??
いや、マタギかww


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