久しぶり

とーさんです

20230918朝練）
外乗り、那須山岳コース

この3連休、まったく秋を感じさせない暑さだ
確かに落ち葉が増えたし、虫の声は秋だが
長時間乗る気は無いし、短時間で効率よくやる

朝食後に那須スカイラインを淡々と上る
一軒茶屋から湯本まではマジメに回す

で、こんなLAP


あまり記憶が無いが、多分、過去最高

広谷地から湯本までの場合、一軒茶屋からは大抵タレてしまう
那須スカイラインだと下っている間に足を休められるから意外に良いタイムがでるようだ

10時に人と会う約束をしていたのでいそいそと出かける

しかし、世間は3連休

那須インター近くのガススタンドは待ち合うクルマで溢れる
夕飯の買い物をして昼食後、昼寝をする

すると14時まで眠ってしまった
仕事に行くのをやめて家の草刈りを実施
この3連休休んだカンジが余りしないのは何故だろ

夕食はかーさんと買ってきたコレを


4本コンプリートの大人買い
しかし、レモン味はいただけない

ビールじゃ無くて甘いだけのチューハイ
IPAはフツーに美味かったけど、もう買わないかな

1本1,000円は異常に高いよ


20230919朝練）
3本ローラー、負荷5、70分、400KJくらい

本日は軽めに流しておしまい
階段上ると意外に疲労感がある
やっぱ、外仕事が効いているのか

久しぶりに整体「神の手」へ

カラダの状態は悪くないようだ
筋肉が太くなったみたいと

エアロバイク効果かな？
太くなったのはビールのせいだけじゃ無かったみたいw