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3連休

とーさんです

20231007)
道志みち反復練習

チームライドが有るとのコトで山中湖に出かけました

モンテ出発して宮ヶ瀬湖でダムカレーを食べると言うツアー

コレですねー

朝イチ移動で遅れて出発
みんながカレーを食べているトコに合流というプラン

が、どハマり
渋滞もいいトコで渋滞の中、消防車やら救急車やら
もーこんなに山中湖まで時間がかかったのは初めてで

結局14:30くらいにモンテ出発
とりあえず道志みちに行けば会えるだろ

飛ばしに飛ばし下りセクションも回して
トンネルから10km以上行ったところで合流

しばらく行って折り返し
みんなを抜いてトンネルまで気合いの登坂
また下り
道の駅で休んでいたチーム員を道の駅近くでまた追いつく
道の駅で上り返しでまた上り
10kmくらいのトンネルまでまた上り
また下って全員すれ違いまた上る

そんなカンジでいい練習出来ましたw

夕食はモンテのご馳走です








いや~いっぱい食べていっぱい食べましたよ

20231008)
3本ローラー、負荷5、50分

長くモンテを利用していますが朝食をいただきましたw
いつも富士ヒルで取らずに行くのが常なので

オーナー自慢のオムレツ美味いっす

富士山、すでに雪が見られまして


帰りはスイスイ
夕方軽く回す時間もありました

20231009朝練)
3本ローラー、負荷5、30分

本日、実家に行くので軽く回す
思うトコありスニーカーで前半を
後半にシューズに履き替え

回すってコトを意識させるため
確かに効率はよくなるけど、長時間続けていけるか?
長時間続けられなきゃ意味無いし
う~む、この辺の兼ね合いがわからん

実家に出かけたのはお墓参りで
毎年恒例

で、恒例と言えばコレも


コレも一年に一回ですねー
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