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固まってます

とーさんです

20231010朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~10分走、Total 55分

結局、3日間で1,200kmくらいクルマで移動した
ま、我が家で一番ラクな軽バンだけどカラダがやっぱりヘン

そんなワケで遅めに起きて短めに
乗り方、っていうか回し方に留意して

最初10分はスニーカーで軽くやって、その後バイクシューズに履き替え
スニーカーで回すと下死点から上死点までの間、回す意識が無いとペダルから足ウラが離れちゃう

こーすると回す意識が高まる
↑あくまで当社比

そのままクルクル回し、ラスト15分でフロントアウターにいれて10分走
と言っても軽めで平均230W位、回転83rpm、効率63%

でも、最近、右足が回しにくくてしょうがない
練習あるのみ

20231011朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~アップテンポ、Total 80分

少し遅めに起きて軽めの練習
昨日、整体「神の手」に行ったのでいつも通り軽めにしておく

回すコトを意識しているがどーにもわからない
コレが目指すべき正解のモデルイメージが出来ない

何が正解、コレがわからないと進みようが無い
でもコレって感覚が正解なのか

押し問答しているよーだが考え、もがくコトが大切だと思う

きっと何か得るものが有るハズだ

夕食後のデザート

カラダが休まる一時
リフレッシュできる一時
大切ですね

◎固まってます
整体に行ってきたのですが、それはもうタイヘンでした

カラダが固まってまして、悶絶しまくり

やっぱり長距離移動が効いたのかな
でもやっておかなきゃならないコトだ

カラダの固まり何て一時だ
日々後悔しないようにしていかないと

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