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練習備忘録

とーさんです

20231106朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~回転技術に重きをおく、60分

20231107朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~中負荷~回転技術に重きをおく、70分

20231108朝練)
3本ローラー、負荷5、流し~回転技術に重きをおく、80分

今週序盤は練習時間短めで
回転技術、特に右足がヘタクソなので

いずれの日もラスト10~20分は負荷上げて200W以上キープを心がけて

特筆なく、練習備忘録です

◎最後の
来週からアメリカへ出張する
週末は3年に1回の停電工事

そんなワケで出社決定
休日を振替できるのでホントは火曜日も休みだったんだけど

水曜日だけはやりたいことあったので休み午前中にそれをこなす

出張前、最後の休日だ

かーさんも休みだったのでカフェでお茶を


となりのお店で野菜などを購入
なんだか美味しそうだったのでつい


いつ食べよーかな



むぎちゃん、らいちゃん
おんなじよーにくつろいで
仲のいいことで何よりです
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