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誕生日

とーさんです

20240128朝練)
3本ローラー、負荷5、1時間走
AVE:227W、79rpm、60%

短時間高負荷でやってみた
すごく久しぶり
それでもこの程度
約4倍位って言うのかな
300Wの5倍位ってどんなモンなのかいな?
ヒルクライマーならそれくらいはいくだろうね

とりあえず、それくらいの数字を出せるようになったらパワトレを語ろうか
こんな数字じゃ偉そうに語れないし

◎誕生日
本日、誕生日を迎えました
53歳、この年齢になると嬉しいのだかなんだかで
ただ、かーさんもお休み取っていただき、朝からカフェ巡り、甘いもの食べ歩きです




夕食は贔屓のイタリアン
年末、御節をオーダーしてたのですがオーナーが急性盲腸炎で入院
で、本日リータンマッチ的なw
現に奮発しましたよ~って








日曜日の夜ですからほぼ貸し切り
談笑して楽しい夜が過ごせました

何よりの誕生日プレゼントですね





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