fc2ブログ

朝から

とーさんです

20240129朝練)
3本ローラー、負荷5、流し、60分

昨日の帰宅が押し、就寝が遅くなった
ゆっくりディナーを楽しむ店なので
値段と時間を気にするヒトにはオススメできませんね
オーナーもゆっくり楽しんで貰いたいと言っているしね

そんなワケで一応起きてみたもの、未だ眠いのでもう一眠り
練習も軽く回しておしまい

夕方は歯医者

コロナ蔓延で定期検診しばらく行ってないし、奥歯に隙間が出来てやたら詰まるトコ気になるし
結果はなんともないってのでホッとした
なんとも無いハズなのは予想していたが、言われると嬉しいモンで

ボクの親知らず、横に生えています


下の1番外側が横に向いているのわかります?
これが圧迫して悪さをするので、10年前に上の1本抜いた経験がある

今回も抜いちゃいましょう、っていきなり言われるかとヒヤヒヤでした

10年前は行ったその日に抜かれて数日間はいたくて酷いモンでした

ま、虫歯無しは一生いきたいねー

20240130朝練)
3本ローラー、負荷5、中負荷持続(ビルドアップ的)、80分

本日はビルドアップ気味にあげていく

最近効率よく回してパワーがかる回転域が80rpmくらいってのが感覚的にわかったきた
その回転域を中心に20分毎にジワジワ負荷をあげていった

1st:165W
2nd:185W
3rd:195W
ラスト20分だけ10分毎にして215Wと230Wで

トータル:890kJ位の60%弱

しかし、パワーないな

本日は整体「神の手」へ行く予定でしたが、打ち合わせが長引きキャンセル
未遂に終わったが、毎日夕方に1つ用事を足しているようだ

ま、仕方無いか

◎朝から
誕生日の関係で甘いモノが溢れているミヤモト家

ミヤモト家は朝食に甘いモノたべることがしばしばあります

夕食のデザートにする位なら、朝食にまわしちゃうのがミヤモト家の流儀
↑ただ食べたいだけ

贔屓のケーキ屋さんが長期冬休み中でしたが、1/28だけ臨時オープン
これはいいと、買ってきて朝ご飯に


ここのところ誕生日延長戦みたいなモンで毎日甘いモノ食べている

一年に一回のコトで、まーヨシとしましょ
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

mini55

Author:mini55

今日も仲良しミヤモト家

最新記事
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
検索フォーム
FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる