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牡蠣

とーさんです

20240131朝練)
3本ローラー、負荷5、20分+20分+10分

本日、あまり気分が乗らない
ダラダラやるより時間を決めて短時間集中

1st-20分:203W、90rpm弱
2nd-20分:230W、85rpmくらい
3rd-10分:267W、80rpmちょっと

いずれも効率60%前後
レストは10分軽く回す
そんな感じで集中

ラストはホント気分が乗らないので5分にしようかと思ったが、今晩美味しく食べるためだとガンバってみた

大汗かいてプロテインが美味い

本日、呼吸器系の再検査
で、結果はなんとも無いと
やっぱり~ってトコです
呼吸器悪ければゼーハー出来ないってw

◎OYSTER BAR
本日、街中のお店で夕食
この時期、半月ほど開催しているOYSTER BARだ

ほば毎年行っている年中行事
毎年美味しくいただいてます

タイミングが良い日が他にないので無理していったのですが、その甲斐、有りました

生牡蠣、日本酒が1番あうと思っていました
けど、本日の白ワインもなかなか

また来たいけど、1年後か…








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