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週末

とーさんです。


20130406朝練)
ローラー80分 高回転有酸素ライド(L2~L3)
負荷:38×17×R1-105~110rpm
ラスト15分:38×17×R1-120rpm~

本日、朝からお出かけ予定。
出発8:00につき朝練のみ。
日曜日も出来ないから今日は高回転と決めていた。
回転はスムーズ。
ラストの15分も120rpm前後でかなりイケてた。

左足の踏み方を意識して真っ直ぐ踏むイメージを造っているせいか。
真っ直ぐ踏むのは角度とかじゃなくてペダルに素直に力がかかるように、っていうカンジ。
そこで考えるのは拇指球の対角にある小指の付け根。
子指球って言わないけど、こー言う事にしよ。
どなたか呼び方、知ってます?

ペダリングはランみたいに瞬間的に地面を捉えることが無いけど、あの小指側からリードして地面をキャッチする動き。
足の裏全体ではなく、拇指球中心にペダルを踏むイメージのボクだが、拇指球と子指球を軸としての踏み方も最近感じるようになってきた。
コレ、新しい発見。
短距離ランナーのコーナーでの地面のキャッチング。
特に400mHの選手で上手な人をよく見ます。
このイメージだな~

接地時間長いワケ無いのに接地感がミョーにあって、安定している。
実物を間近で見てソレを強く感じたのは元400mH日本記録保持者の斉藤選手(群馬県富岡市出身)。
群馬県に住んでいたとき、偶然、富岡もみじ平運動公園での練習に遭遇しました。
ビックリしたな。
コーナーワークが上手いな~ってホント感心した。

バイクはコレと同じ、って言わないけど、子指球の使い方のイメージですね。
バイクはここにアーチの意識がもうちょっと加わる気がするからトライアングルで踏むイメージなのかな?
もうちょっとローラーで自分の踏み方、どーしたら効率上がるか、いろいろ探って考えてみよ。


◎週末お出かけ
週末はかーさんの実家で春の恒例、草餅つくり。
そのついでと言ってはなんですが、松本市天下堂さんの特別フェアに行きましたー
お昼にお蕎麦腹一杯食べて・・・
ここ、こーたろのお気に入り、榑木野さん
去年も乗鞍前に食べましたね。



お目当ての天下堂さん!!
天下堂さん

Anne et Valentinだらけ!!!


15年前くらい前の初期のものから現在に至るまで150本以上。
圧巻でした。
ホント楽しいひととき。
対応していただきました森さん、ありがとうございます。


日曜日は餅つき。
恒例行事です。

蒸かしちゅう


草をすりつぶして練り混ぜるのはかなりのチカラワザ


イチゴ大福待ち・・・


つきたて~


こーたろが丸めました


キレイに空き箱に詰めてみました


実に美味かった!
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