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9月総括

とーさんです。


20130930朝練)
三本ローラー60分、流し
負荷:39×21×R1

赤城も終わり、今シーズンは終了です。
草レースの参加は有るかもしれませんがあくまで練習の延長。
少なくとも狙って参加するレースは来春まで無いです。

今週は食べ物、練習は気にせず、気のむくままにダラダラ過ごします。
とは言え、回しておかないと疲労が抜けないので軽く回しました。

オフシーズンに入って行きますが、長期の完全オフは予定してません。
これは、正直、年齢から来るモノです。
悲しいかな長期で休むとそのリカバリーに大変な労力を要します。
あっという間にただのおっさんになってしまう。

あ、おっさんはおっさんかw

冗談はさておき、去年のケガ明けはホント辛かった。
ゼロからスタートじゃなくてマイナスからですから・・・
体力維持というか体調維持。
それを念頭に置き、最低限は動く予定です。

もともと日常的に激しく追い込む練習をしません。
これは長く継続するために心がけていることです。
ですから幸い、焼き切れる様なコトは無いんですよね。
これは賛否両論有ると思いますが、ボクはこのスタンスです。

20131001朝練)
三本ローラー60分、流し
負荷:39×21×R1

今日も疲労抜きローラー。
昨日は祝勝会で近所の魚屋さんのお刺身盛りで手巻きパーティー。


デザートはパンプキンタルト。


ハラ一杯食べました~
実は日曜日もニクの日だけに焼肉行ったんですよね。

祝勝会連チャンw

ですから回しておかないとww

◎9月総括
9月走行距離:1,345km
レース:乗鞍、裏磐梯、赤城

9月は例年レースが重なり、月間走行距離が伸びない月です。
今年も例年通り、走行距離はこんなもの。
ただ、9月のレースは好きです。
(乗鞍は8月のレースと思ってます)
以前も書いたかもしれませんが、乗鞍まではいろいろ考えて考えて計画をたてていくワケです。
ところが、乗鞍が終われば後は気楽。

勢いだけでいっちゃいます。
何も考えずに、ね。

それが好結果を生んだか、2連勝。

例年と違うと言えば、三本ローラー。
短い時間も含めてのべ24回乗車。
ですから、実走距離にすればホントはもっと短いのですが、相変わらずローラーは30km/hrとしてカウント。
朝の気温、日の出時刻、流しによるリカバリー、三本利用は実に効果的です。

三本ローラー、この秋から初冬にかけて、もっと多用する予定です。
今後の進化にコイツが一役担うハズ。
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