週末食べて食べてw

とーさんです。


20131129朝練）
三本ローラー75分　流し
負荷：39×21×R1

金曜流し。
極寒の中、クルクルのんびり回しました。

朝食に昨日のケーキの残りが食べられる!

その楽しみの為だけに練習ですｗ
違った、一応、疲れ取りのリカバリーだったww

20131130練習）
三本ローラー130分　中負荷有酸素
負荷：39×19×R2、AVE:27.1

しっかり回すことを念頭に負荷を上げてジックリと。
休まず、ジックリってのはキツイ。
三本で足止めないでこの時間は最長か？
冬場のベースアップトレ始まってます。ちなみに晴れてましたが、寒さこらえての外より効率重視でローラーです。

20131130技術練習）
三本ローラー20分　流し
負荷：39×19×R1

夕方クルクル

◎週末は食べるw
週末は食べてばっかりw
冬はこんなのばっかりでダメですね～



ストーブ料理、焼き芋。


お昼は新米コシヒカリ～


かーさん忘年会につき、こーたろリクエストでキムチ鍋。


で、デザートは本日2本目、ガリガリ君。シチュー味。
あまりにマズイって残してましたが…
ぶどうサワー味はサイコ～、だってw