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還暦

とーさんです。


20140328朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R0、AVE:気にせず

金/流。
何も考えずに軽く回しただけ。

というのはウソで、珍しく仕事のアイデアが浮かんだ。
一気に移送しようと思っていたからベストなシステムが組めないんだ。
前段移送付きの2段階中継システムにすればいいんだ。

早速、会社に行って現地確認。
うまくいきそう。
よし、これをもっと具体化しよ。


20140329練習)
三本ローラー150分 ウェーブ走的
高負荷:6分 + つなぎ有酸素:3分 ×14本
高負荷:34×15×R2、有酸素:34×17×R2

週末は雨模様。
同期の友人がシアトルに行こうと誘ってくれたが結局お流れ。
仕事もやることが有るので潔くローラーで負荷をかけることに。

コレ、なかなかツライ。
でも本日は後半にジリジリあげられるくらいの気持ちでスタート。
朝ご飯を食べてから始めたので前回より調子いい。

パワーがきれない。

負荷時は34以上、繋ぎも25以上と厳しく管理してダラッとしないよーに。
後半数本は36~37とかの数字も見られ、ほぼ予定通りにこなせた。

仕事もとりあえずこなし、良い土曜日?かな??

◎還暦祝い
ボクのこちらに来ている時の上司になるのでしょうか?
駐在の部長さんが還暦を迎えました。
そこで、同じ部署の日本人+応援者でささやかな還暦祝い。
事務のおねーさん、会社を休んでケーキをオーダー、おまけに赤飯炊いて!
おめでたい席で赤飯、う~ん、こんなトコにも日本の心。
つつましいながら楽しい催しでした。

ちなみに還暦を迎えた部長さん、ボクの入社初の所属先の課長さんでした。
お互いトシをとるモノですね、と苦笑いw
いいものです。
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