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イジめられたな~

とーさんです。


20140714朝練)
三本ローラー80分 流し
負荷:34×17×R2、AVE:気にせず

昨日は早く寝た。
21時前にはベッドに入ったんじゃないか。

さすがに何度か起きて、朝はまだだよ、と自分に言い聞かせる。

2日間で300km程度は走った。
久しぶりだな。

ということで今日は疲れ取りの流し。
気にせず何も考えず、ただただノンビリと。

しかし、日本で三番目位に三本ローラーにのっているホビーヒルクライマーじゃないのかな・・・

三番?

一番って言い切れないでしょ、カンタンに。
三番位ってそんな気もするなーって思わせるからw

ちょーてきとー。


20140715朝練)
ローラー80分 中負荷
負荷:34×13 80~84rpm位
ラスト:5+5+5分
 手放し体幹強化
 34×15/回転アップ、95rpm~
 34×13/トルクアップ

火曜恒例巨人ローラー。
トルク重視でギヤ34×13。
実戦的なギヤ比で実戦的な回転でグリグリと。

気づくと乗り始めの5時位はまだ暗い。
日が短くなっているんだな。
朝練外乗り、結局出来なかった。

しかし慣れるモノだ。
この夏にローラー継続できた。
湿度が低いから耐えられるんだろーな。

汗ダラダラで時間との戦い。
時間の経過がやけに遅く感じる。

ラストの回転アップ位から内蔵と背筋が痛み出した。
キツい時に起こる症状。

終了後は放心状態。

朝食のパンは食べきれなかった。
食事が上手く通らないのも久しぶりだな。

代わりにオレンジジュースをゴクゴクと。

巨人の出番はこれでお終いかな。
毎週イジメやがってw
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