週末のこーたろ2

とーさんです。


20141020朝練）
外乗り60km位　中負荷持続　AVE：不明

本日、月曜日ですが白河に居残り。
時間があまりとれませんが、短時間連続負荷を狙って、火曜日練習的に中負荷持続。

白坂からの下り、実業からの農道が向かい風。
一番、スピードが乗るところで抵抗ありあり。

ただ、今日はAMANDA。
KUOTAとケタ違いに走る。
機材差なんて、大したコト無い、なんて言うけど、やっぱりケタ違いだ。

追い風の時はものすごいスピードのノリ。

いつも2周していたコースを2周目だけ8の字に回る。
そーすると距離が伸びて、農道を逆走出来る。
つまり追い風でスピードにのせようと言う作戦。

かなりまじめに回したからTTに近いノリが有った。
しかしながら、メーターがご機嫌悪く、測定が断続的・・・

まぁ、いいっショ。

自分的にはかなり追い込んで回せていたし。

◎今日もこーたろと
こーたろ、音楽集会の振り替え休日でお休み。
練習、短めにした理由はコレ。

那須PENNY LANE

やはり、丸めがねｗ

こーたろ、PENNY LANEのハンバーガーが食べたい、と、ずーっと言っていましたので。

デカ!!


同じじゃ詰まらないのでボクはパングラタン。


とつげき～



で、完食w

ものすごい満足感。

おみやげもいっぱい買いました。

その後は・・・
今日も所用目白押し。

福島県知事選挙


野菜を仕入れに


一番の目的はコレ、パスポートの更新


帰ってきたら15時。
時間がないが、こーたろが食べたいと言うので・・・

作りましたよ、カボチャのベイクドチーズケーキ!!


そう、先日の美容院さんの新聞から。
ちょっと自分で分量、焼き方もアレンジして。

上出来!!

焼き上がったのをしっかり食べて白河を発ちました。


あぶねぇ～
うっかり、磐越道の深夜工事規制に引っかかるトコだったｗ