筋肉つう

とーさんです。


20141029朝練）
JOG & WALK　60分弱

ラン2日目。
昨日、帰りが遅かったが、特になにかする予定もないし、朝は若干遅めでも大丈夫だし。
なんて思って夕方クルクル。

コレ、効いた。

朝の筋肉痛が少ない。
血行促進作用かな？

今日は昨日よりチョイ速め、距離もチョイ延ばしで55分くらい。

でも、このチョイが利く。
会社で階段降りるときにツラさを感じる。

コースに下りがあると翌日はツラいだろーな・・・

下りと言えば、箱根駅伝の6区。
あれって異常な世界。
スピードもすごいが、あの衝撃を1時間受け止め続けるフィジカル。
単にトラックが速いからって、誰もが出来るモノじゃない。

まさに職人の世界。

そー考えるとチビッコはみんなスーパーアスリート。
下りだろうが上りだろうが、いきなり全速力でも全くへーき。

ちょっと走って筋肉痛のチビッコっています？


20141030朝練）
JOG & WALK　60分弱

ラン3日目。
昨日と同じコースを同じ要領で。

昨日はお世話になった上司と先輩を含め、4人で軽く飲み会。
2人とも白河でしたが、同じここ直江津に。

お酒が残っているワケじゃないがカラダが重い。
加えて筋肉痛もそれなりに。

今週はかなり気を抜いて食べ過ぎているからかな。
次のレースは決まっていないし、大きな問題じゃない。
だが、春に向けての冬季トレーニングは早々にかかろうと思う。

沖縄組に差を付けられたくないし。
出来るときに出来るコトやっておかないと後からツケが回りそうだ。

ただ、食べるコトに関しては年末までは気を抜こうかな。
練習はしっかり、食べるの気にしない。
こんなカンジで冬季練習。

とりあえずのラン生活は継続で。

オマケ)
20141030夕練）
ローラー40分　流し
負荷：39×19×R1

夕方クルクル
練習とかじゃなくて、ストレッチとか、そーいう類いですね。